Ростовская область, 11 июля 2025. Телеканал «ДОН 24». «Я очень мечтаю поехать в тур и собирать огромные стадионы на своих концертах».

А чтобы план сработал, работает и сама юная артистка. Первое же выступление на одной из самых людных улиц Ростова и, как итог, – десятки зрителей. Девочка пишет тексты и исполняет песни. А такой близкий контакт со зрителем – даже лучше, чем со сцены.
Алиса, певица:
«Я совсем не стесняюсь внимания, что на меня вот так вот все смотрят, это мне, наоборот, нравится, это мне в радость».
Один из главных зрителей сегодня – мама. Творчество не профессия – это точно не о семье Алисы.
Виктория Шагинян, мама Алисы:
«Мы и сами очень творческая семья – и муж, и я, поэтому нам это очень нравится и совершенно нет такого стереотипа, чтобы была какая-то определенная профессия. Мы совершенно не против творчества».
А вот уже раскладывает и настраивает инструменты Максим. Большая сцена не нужна. Вместо софитов – лучи солнца, а билет на такой концерт есть у каждого прохожего. Гитара необычная – двухгрифовая.
– Бас и шестиструнная. Сделал ее сам, все элементарно – соединил две.
– А где учиться играть на такой гитаре?
– Я думаю, это как и на обычной гитаре играть.
Максим – настоящий человек-оркестр: в руках гитара, а под ногами барабан.
«Это жать? Резче, наверное, да?» – «Резче, да».
Музыкант объездил половину Европы: был во Франции, Италии, Германии. Но на вопрос о любимой песне отвечает патриотично.
«Любо, братцы, любо,
Любо, братцы, жить».
Максим Шумкин уже 20 лет наполняет своим голосом южную столицу. Тянуло к музыке с детства. На такой ежедневной работе премий не дают, но награда все равно есть – улыбки ростовчан.
Максим Шумкин, музыкант:
«Особенно детям. Они вообще первый раз могут видеть гитару, они тянутся. Допустим, у кого-то предрасположенность есть к музыкальным инструментам. 3-4 года, а уже что-то есть. И я говорю: «Попробуйте отдать в музыкальную школу». – «То есть, может, вы даже определили чью-то судьбу?» – «Возможно, да».
А у этой группы творческая судьба определена уже давно. В прошлом – работники оркестра и музыкальных школ. Да и в настоящем, собственно, тоже. Отличается только локация.
Лариса Руденко, музыкант:
«И останавливаются, и просят, и хлопают, и показывают, что вот здорово! И радуются, и смеются, спасибо говорят».
Александр Попов, музыкант:
«У нас подвижный инструмент в этом отношении, что не обязательно требует большой сцены, крытых помещений, чтобы акустика была. У нас громкий инструмент, поэтому нам не привыкать играть на улицах».
И насчет улыбок музыканты не обманули:
– Это прекрасно, молодцы!
– Поднимает настроение?
– Конечно!
«Восточные сказки, зачем ты мне строишь глазки,
Манишь, дурманишь…»
Музыка улиц Ростова, пожалуй, подтверждает статус города как столицы эклектики. Она тоже разная, но создает неповторимую атмосферу южной столицы.

Терморегуляция и сон: как помочь организму заснуть в зной

Ростовская область, 11 июля 2025. DON24.RU. Высокая температура воздуха (выше 25–28 °C) мешает организму охладиться, нарушая естественные процессы засыпания. О способах защиты сна в зной поделилась пресс-служба Российского национального исследовательского медицинского университета имени Н. И. Пирогова.

В жару сбивается терморегуляция, учащается сердцебиение из-за перегрева организма в состоянии стресса, что делает сон поверхностным. Повышается потоотделение, что может привести к обезвоживанию и неприятным ощущениям. Уменьшается выработка мелатонина – гормона сна, который лучше всего синтезируется в прохладе.

Чтобы легче засыпать в жаркие дни: проветривайте комнату – открывайте окна до 22:00 и после 05:00. Используйте кондиционер или вентилятор – если нет кондиционера, поставьте перед вентилятором бутылки со льдом или мокрую ткань. Также затемняйте помещение – плотные шторы или жалюзи помогут избежать нагрева.

Вот еще несколько необычных, но эффективных способов:

• спите внизу – на полу или диване, так как теплый воздух поднимается вверх;
• метод «ноги в холод» – опустите ступни в таз с прохладной водой на 5–10 минут перед сном;
• дыхание 4–7–8 – вдох (4 сек.), задержка (7 сек.), выдох (8 сек.) – помогает успокоить нервную систему.

Эти простые советы помогут легче заснуть даже в самую жаркую ночь.