В исследовании с участием 1008 человек те, кто ежедневно ел по одному авокадо, стали лучше придерживаться рекомендаций по питанию. Исследователи из Департамента наук о питании Университета штата Пенсильвания также выяснили, что участники нередко заменяли авокадо продукты с большим количеством рафинированных зерен и натрия. По словам исследователей, регулярное употребление авокадо может помогать следовать диетическим рекомендациям и улучшать качество рациона. Авокадо содержит клетчатку и другие питательные вещества. Более точное соблюдение рекомендаций по питанию может способствовать снижению риска хронических заболеваний и увеличению продолжительности здоровой жизни. Однако в описанном исследовании оценивали качество рациона, а не влияние авокадо на развитие заболеваний.
