Кардиологи назвали продукты, негативно влияющие на сердечно-сосудистую систему. Именно они часто встречаются в рационе страдающих сердечно-сосудистыми заболеваний.
Изображение с сайта: edimdoma.ru Для сердечно-сосудистой системы опасны быстрые углеводы. Причем это не только сахар, белый хлеб и сладкая выпечка, но и картофель, белый рис, макароны – вполне традиционные для нас продукты.По сосудам «бьют» трансжиры, которые есть в маргарине, и продукты из сильно переработанного мяса - сосиски, колбасы.
Не добавят здоровья сосудам и консервированные продукты в рационе, даже овощи. Нанесут несомненный вред продукты с обилием дешевого пальмового масла и соли.
А после пятидесяти не следует включать в свой постоянный рацион манную кашу, кашу из белого риса и овсянку быстрого приготовления.
Диетологи считают самыми полезными гарнирами овощи, гречку и бурый рис. Например, кабачки содержат большое количество клетчатки, которая выполняет функцию сорбента.
Можно выбрать белковые растительные гарниры: сою, фасоль, чечевицу, маш, зеленый горошек. Высокое содержание растительного белка у шпината, петрушки, чеснока, брокколи и капусты кольраби.
Кстати, мало следить за питанием, надо еще работать со стрессом и повышать психологическую гибкость, чтобы снизить риск сосудистых катастроф.
