Регулярные короткие перерывы по 10 минут совершенно необходимы при напряженной умственной работе.
Взрослый человек может удерживать высокий уровень внимания до 45 минут. Затем эффективность снижается, необходимости сделать паузу. По мнению медиков, достаточно отвлекаться на 10 минут.Если человек разумно дозирует нагрузку с учетом своих возможностей, возраста и состояния здоровья, то такая деятельность даже полезна — она способствует профилактике возрастных когнитивных нарушений и старческого слабоумия.
А вот если умственная работа сочетается с приемом энергетиков, большим количеством кофе или крепкого чая, а также малоподвижным образом жизни, то эти
факторы риска вполне могут способствовать развитию сердечно-сосудистых заболеваний.
Фото из открытых источников
