Каждый вечер японские женщины в возрасте от 50 до 60 лет совершают необычный ритуал — легкий массаж живота перед сном. Этот практичный и успокаивающий метод, призванный улучшить пищеварение и омолодить организм, из года в год становится всё более популярным как среди молодежи, так и среди пожилых людей, сообщает канал "Здоровый Дух".
Как работает массаж?
Техника массажа достаточно проста и интуитивно понятна. Необходимо плавно проводить руками по кругу, следуя движению часовой стрелки. Делать это можно даже лежа в постели. Для улучшения скольжения можно добавить немного масла, например, оливкового или кунжутного. Однако главное здесь — это спокойствие и расслабление.
Вот основные преимущества такого массажа:
- Улучшение кровообращения в области живота.
- Стимуляция работы кишечника и внутренних органов — таких как печень и поджелудочная железа.
- Снижение чувства тяжести и избавление от лишнего воздуха, что позволяет улучшить качество сна.
Энергетический центр в животе
В японской культуре существует мнение, что в области живота находится «центр энергии». Процесс массажа, направленный на его успокоение, помогает телу чувствовать себя более легким и расслабленным. Многие утверждают, что после вечернего ритуала просыпаться становится значительно легче, а настроение становится лучше.
Япония занимает лидирующие позиции в мире по продолжительности жизни: в среднем женщины живут до 87 лет, а мужчины — до 81 года.
Попробуйте сами
Не требуется особых усилий или специальных знаний, чтобы воспользоваться этой методикой. Всего лишь несколько минут самостоятельного массажа каждый вечер могут стать вашим шагом к здоровью и гармонии. Важно помнить о доброте к себе и о том, как важно находить время на отдых и релаксацию в повседневной жизни.
