С чего начинается стресс? Простой способ улучшить психическое здоровье
Когда у психики недостаточно запаса прочности и она не справляется, может случиться разлад с самим собой. Довести это может даже до депрессии. И в этой ситуации придется прибегать к помощи специалистов. Вообще, попросить о помощи — это эффективный способ решить жизненные сложности, но есть момент, через который не все могут перешагнуть. О нем в эфире программы «Вы хотите поговорить об этом?» рассказала психолог Лидия Колесник.
Самое сложное для многих — признать, что проблема действительно есть и для решения необходима помощь.
«Вообще, все начинается с правды. Как только мы перестаем избегать правду, мы начинаем продумывать маршруты, выходы из кризисной ситуации, а не обманываем себя. Мы теряем энергию, когда стараемся избегать правду о какой-то жизненной ситуации, — рассказывает специалист. — И тогда, сколько бы мы ресурсов ни накапливали, психическая энергия уходит на сопротивление реальности».
Полный выпуск программы смотрите здесь.
