По мнению специалистов, нормализовать и стабилизировать давление помогут корректировка рациона и прогулки на свежем воздухе.
По крайней мере, предотвратить резкие скачки повышения давления можно, если регулярно есть капусту, петрушку и любые другие зеленые листовые овощи. Дело в том, что в них содержатся пищевые нитраты, которые действительно помогают расширить сосуды и улучшить функцию эндотелия.В помощь полезному рациону – прогулки в солнечную погоду на свежем воздухе. Даже небольшое количество солнечного света высвобождает запасы нитратов и помогает улучшить контроль артериального давления.
Кроме того, не стоит забывать, что иногда для снижения давления гипертоникам достаточно правильно питаться, соблюдать режим сна и заниматься спортом.
