Какие проблемы со здоровьем порождает недосып и сколько часов в месяц надо недосыпать, чтобы прочувствовать это на себе, рассказали сомнологи.
Как оказалось, всего 20 часов недосыпа в месяц приводят к серьезным неврологическим проблемам и срывам - раздражительности, выгоранию, повышенной утомляемости. А если человек недосыпает более 200 часов, это может даже активизировать более глубокую психиатрическую патологию.А заводить несколько раз будильник не стоит ни в коем случае. Если утром вы десять раз просыпаетесь от резкого звука под ухом и так на протяжении всех дней, к прочим проблемам добавится нервозность.
