Ростовская область, 23 апреля 2025. DON24.RU. Ровно через месяц стартует основной период сдачи ЕГЭ. Уже 23 мая школьники напишут работы по литературе, истории и химии, и в связи с этим ими все больше овладевает страх. Как не бояться экзамена и что следует и не следует делать, чтобы сохранить спокойствие и здравый ум, поделилась преподаватель биологии МАУО школы № 60 г. Ростова-на-Дону Ирина Русокович. Она не первый год готовит школьников к экзаменам, и среди ее учеников больше 20 высокобалльников.
«Не забывайте отдыхать», – советует педагог.
Приближающийся экзамен, конечно, заставляет нервничать. Но даже если вы не в силах приняться за усиленную подготовку, не корите себя за это – вы наверняка чувствуете сильную усталость. Устройте себе небольшой отпуск – отвлекитесь от мыслей об экзамене и наберитесь сил, а после вернитесь к усиленной подготовке.
«Внимательно изучите процесс проведения экзамена», – говорит Ирина Русокович.
Хорошо разбираться в том, что тебя ожидает, никогда не будет лишним. На сайте Федерального института педагогических измерений можно найти много полезных документов для подготовки, в том числе правила проведения экзамена.
«Не ищите и не покупайте ответы», – настойчиво рекомендует преподаватель.
Наверное, каждый школьник когда-нибудь задумывался о том, чтобы заранее получить задания ЕГЭ и ответы к ним. Важно понять, что процедура проведения экзамена не допускает утечки. Комиссия получает задания ЕГЭ в электронном зашифрованном виде. Более того, организаторам отправляются не готовые варианты, а банк заданий, из которых специальная программа формирует контрольно-измерительные материалы (КИМ) прямо в день экзамена.
«Не пейте успокоительные», – предлагает Ирина Русокович.
Еще с самых давних пор школьники и студенты запасаются валерианой или другими успокаивающими средствами, чтобы избавиться от страха. Однако эксперты доказали, что такие средства, хоть и приводят чувства в порядок, лишают мозг возможности активно работать. Интересно, что в стрессовых ситуациях наш мозг мыслит несколько быстрее, чем в спокойствии. Поэтому немного стресса точно не помешает.
Тем не менее сильный стресс может негативно сказаться на результатах экзамена. Не забывайте, что ЕГЭ – это лишь одно из жизненных испытаний и справиться с ним по силам каждому.
И конечно, все эти советы ничто, если не готовиться к экзамену. Поэтому важнее всего – учиться, тогда и ЕГЭ вас точно не напугает.
Роман Соловьев ИА «ДОН 24»
