«Ростов» завершает последний сбор в Турции. Три этапа напряженной подготовки позади, впереди лишь несколько дней перед матчем 20-го тура чемпионата России с «Кубанью». Все это время напряженно работали не только игроки и тренеры, но и медицинский штаб команды – врачи, массажисты. Сегодня мы вам немного расскажем о непростом труде массажистов и некоторых нюансах подготовки, которые обычно остаются за кадром.
- Чем отличается предматчевый и послематчевый массаж футболистов?
Юрий Фомин:— При подготовке к игре мы растираем ребятам мышцы с помощью спортивных разогревающих и разогревающе-охлаждающих растирок. Они подбираются индивидуально для каждого с учетом пожеланий. Далее, во время разминки, футболист самостоятельно доводит себя до оптимальных кондиций и приступает к тренировке или игре. Изначальная подготовка не включает в себя длительного массажа, потому что он может вызвать расслабление мышц, а спортсмену необходимо быть в тонусе, готовым к нагрузке.
После матча под наблюдением докторов ребята идут на плановые медико-восстановительные мероприятия. Если говорить о нашем профиле, то он включает в себя сочетание водно-банных процедур и последующего массажа. На сосудистый тонус производится воздействие контрастом «тепло – холод», что эффективно способствует устранению застойных явлений во всех мышцах.
Юрий Радченко:— После того как игроки хорошо прогрелись в сауне, мы применяем глубокие массажные техники. Цель— максимально расслабить мышцы и убрать из них продукты застоя. Прежде всего, молочную кислоту, которая после высокой нагрузки не сразу уходит из тканей. Артериальная кровь поступает, а сосуды еще не успели осуществить возврат венозной крови, в результате начинается процесс закисления. Так всегда происходит при экстремальных нагрузках, которые несет в себе спорт высших достижений. Наша задача, применяя различные техники, помочь футболистам справиться с этим явлением.
Как правило, этот процесс идет по накатанной. Кому-то из ребят проводим массаж только руками, кому-то— только вакуумом, используя баночные техники по мылу на разогретое тело, кому-то смешанный массаж – руки плюс вакуум. На этом послематчевые восстановительные мероприятия по нашей части заканчиваются. Водно-банные процедуры с массажем – это тот стандарт, который используется. Далее ребята отдыхают, а на следующий день стартует новый недельный цикл подготовки.
- Какие массажные приемы применяются, если у футболистов во время матчей или тренировок случаются спазмы мышц?
Ю.Ф.— Как правило, используем стретчинг – упражнения на растягивания. Допустим, классический пример— произошел спазм икроножной мышцы, его можно нейтрализовать натяжением стопы носком на себя. Во время спазма мышца укорачивается, а мы этим приемом ее растягиваем. Другая техника включает в себя триггерную терапию— проводится пальпация максимально активной (болевой) зоны, затем следует ишемизация— глубокое продавливание проблемных точек. В этот момент человеку больно, приходится терпеть, но затем боль отступает, и расслабляется спазмированная мышца.
- Насколько часто футболисты проходят массаж в ходе подготовки к матчу?
Ю.Р.— В недельном цикле есть массаж по необходимости, он проходит под контролем доктора, и плановый массаж, индивидуально согласованный с футболистами. Плановый массаж проводится за 2-3 дня до матча. Каждый игрок сам прекрасно знает, когда ему лучше его сделать. Если в ходе подготовки у кого-то из ребят возникает усталость, либо чрезмерное перенапряжение мышц, то после консультации с врачом проводится комплекс массажных процедур, направленный на устранение возникших проблем. Это происходит независимо от графика подготовки к матчу. Важно, чтобы в команде была нормальная обратная связь, от этого напрямую зависит качество нашей работы. К счастью, в «Ростове» все ребята – профессионалы, мы находимся с ними в постоянном ежедневном контакте.
- Какие приемы используете, чтобы снять у игроков боль?
Ю.Ф. – Сначала ее природу определяет врач команды. Если после обследования выясняется, что боль можно убрать массажем, то применяем спортивный массаж, триггерную терапию (глубокое продавливание зон спазма по определенной технике, прим.), другие виды процедур,– электропроцедуры, вакуумную терапию, вакуумный массаж. Все это используется индивидуально в зависимости от ситуации.
- Во время работы с футболистами какие нюансы приходится учитывать?
Ю.Р. – Во время подготовительного массажа, когда приходится обрабатывать большие мышечные массивы, на физически мощных футболистов – Дзюбу, Ю Бен Су – уходит больше времени, чем допустим на Джано. Глубина и сила воздействия всегда подбираются индивидуально, исходя из мышечного объема и особенностей болевой чувствительности человека.
Ю.Ф. – В работе мы всегда обращаем внимание на нюансы нервной системы. Футболист может быть высоким и сильным, но на боль будет реагировать острее, чем игрок небольших антропометрических данных. Допустим, Канга к боли относится спокойно, это его особенность. Далеко не всегда с ребятами, обладающими меньшим мышечным объемом, работать проще, чем с большими. Чувствительность у всех разная, у кого-то на мышцы можно воздействовать пальцами, они тут же полностью расслабляются, а другим приходится использовать вакуум, чтобы добиться эффекта. Здесь все зависит от особенностей нервной проводимости и порога болевой чувствительности.
