#БеремНаЗаметку
Когда тревога накрывает после новостей, происшествий или личных переживаний, важно знать, как себе помочь.
Делимся техникой «5-4-3-2-1» — она помогает снизить уровень тревоги и вернуть контроль через ощущения.
Сохраняйте карточку и делитесь с близкими
