Медики дали несколько советов, которые помогут вам охладиться в жару, а также предостерегли от заведомо нерабочих вариантов.
Почувствовать себя лучше можно, если укрыться влажной простыней, поставить миску со льдом перед вентилятором или приложить что-то прохладное к шее, запястьям и другим участкам тела, где крупные сосуды расположены близко к коже. Однако эти методы дают лишь временный эффект.По мнению специалистов, часть советов по охлаждению в жару неэффективна: не стоит повторять за блогерами и мазать окна йогуртом или прикладывать капустный лист к голове – не поможет.
Лучше отдавать предпочтение проверенным способам защиты: пить больше воды, носить легкую светлую одежду, избегать длительного пребывания на солнце, чаще отдыхать в прохладных помещениях и снижать физические нагрузки в самые жаркие часы. При появлении головокружения, спутанности сознания, тошноты или потери сознания необходимо как можно скорее обратиться за медицинской помощью.
Фото из открытых источников
