Впереди летние каникулы - время, когда дети могут отдохнуть от повседневной школьной жизни, укрепить и поправить здоровье. Можно заняться разными видами деятельности: спорт, туризм, отдых на природе и ещё много всего интересного. Но на летнем отдыхе угроз для здоровья детей не меньше, чем в любое другое время года. В это время взрослым важно предостеречь своих детей от рисков, которые могут негативно повлиять на их здоровье. 12Основные риски для здоровья детей в этот период связаны с активностью на природе, купанием, перегревом, укусами насекомых и другими факторами.
Вот на что стоит обратить внимание:
Безопасность на воде:
Игры в воде любят почти все дети. Но важно не оставлять их одних без присмотра, чтобы успеть предотвратить травму или вовремя оказать первую помощь, если все же произошла какая-то неприятность и появилась угроза для их здоровья. Даже если ребёнок хорошо плавает, он должен находиться в поле зрения взрослого, а если плохо – важно, к тому же, использовать спасательный жилет. Кроме того, купаться можно только в оборудованных местах: избегать зон с запрещающими знаками, незнакомых водоёмов, участков с сильным течением, водоворотами, корягами или острыми камнями. Важно объяснить ребёнку, что воду из водоёма ни в коем случае нельзя пить и глотать. Заглатывание загрязненной пресной или морской воды, воды из недостаточно очищенных бассейнов - опасно отравлением, симптомами которого могут быть не только диарея, рвота, но и инфекционные заболевания ушей, глаз, кожи или органов дыхания.
Защита от солнца и перегрева:
Солнечные лучи полезны для ребёнка, но в меру. Чрезмерно длительное пребывание на солнце может привести к перегреву, ожогам, тепловому или солнечному удару. Предупредить такие неприятности проще, чем потом заниматься долгим лечением. Важно помнить о том, что: максимальная солнечная активность приходится на период с 10.00 до 16.00 – в это время лучше меньше бывать на улице, чтобы не перегреться; важно наносить солнцезащитное средство за 15 минут до выхода на улицу; выходя на улицу, надевать ребёнку головной убор и свободную лёгкую одежду. Кроме того, необходимо соблюдать водный баланс: для того, чтобы избежать обезвоживания у детей в жаркий летний период, важно иметь достаточный запас воды с собой во время прогулки. Рекомендуется пить чистую воду, лучше специальную детскую, фильтрованную или бутилированную. И ограничить употребление пакетированных соков, газировки и сладких йогуртов.
Безопасность на природе:
Одна из главных проблем летом - это укусы насекомых. Необходимо использовать репелленты, соответствующие возрасту ребенка, надевать закрытую одежду и обувь, особенно в вечернее время. Периодически осматривать ребёнка на предмет укусов клещей. При укусе осы или пчелы удалить жало, а при аллергической реакции срочно обратиться к врачу. Важно также объяснить ребёнку, что незнакомые ягоды, грибы и растения могут быть ядовитыми и их ни в коем случае нельзя пробовать.
Активный отдых и спорт:
При катании на велосипеде, роликах, самокатах – необходимо использовать защитную экипировку: надевать шлем, налокотники и наколенники. При этом важно, чтобы велосипед соответствовал возрасту и росту ребёнка, а поверхность для катания — была безопасной (без оживлённого транспорта и некачественного покрытия). Кроме того, важно научить ребёнка технике безопасности – показать, как правильно сгруппироваться при падении, чтобы избежать травм.
Пищевая безопасность:
Летом легко стать жертвой пищевого отравления. Без определённых правил хранения продукты могут быстро портиться. Поэтому необходимо тщательно выбирать продукты при покупке, мыть овощи и фрукты. Соблюдать температурный режим и сроки хранения продуктов. Помнить, что детский организм более уязвим, чем взрослый, поэтому его здоровье может пострадать первым от некачественных или испорченных продуктов. Кроме того, важна гигиена рук! В дороге или на прогулке нужно обязательно использовать дезинфицирующее детское средство для рук. Использовать его до и после приёма пищи. Такие действия дадут детскому здоровью дополнительную защиту и позволят снизить вероятность заболеть «болезнями грязных рук».
Несмотря на возможные опасности, лето останется любимым временем года и для детей, и для их родителей! Придерживайтесь этих простых правил, и это позволит вам не только сохранить здоровье своих детей во время летнего отдыха, но и сбережёт вас от лишних волнений.
Филиал ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Ростовской области» в г. Ростове-на-Дону
