Тусклый свет, экраны и домоседство: что на самом деле портит наше зрение.
Близорукость стала одной из главных медицинских проблем 21 века. Мы всё чаще щуримся, пытаясь разглядеть вывески вдали, и всё ближе подносим телефоны к глазам.
Долгое время главным виновником считали гаджеты. Но американские ученые предполагают: дело не столько в экранах, сколько в условиях, при которых мы их используем. А именно, когда долго смотрим в экран при тусклом освещении.
Как сохранить зрение при современном ритме жизни:
Увлажняйте глаза — используйте капли «искусственная слеза» без консервантов.
Следите за влажностью воздуха — оптимально 50–60%.
Настройте правильное освещение — яркость экрана должна быть близка к яркости вокруг.
Соблюдайте «правило 20 минут» — каждые 20 минут на 20 секунд переводите взгляд на предмет не ближе 6 метров.
Чаще моргайте.
Гуляйте при дневном свете.
Носите солнцезащитные очки и летом, и зимой.
Подробнее — в инфографике.
