20 января
- Зимний свадебник (Иванов день)
- Зимний день согревания мира
- Удивительный день совпадений
- День пингвина
- День любителей сыра
- День диджея
- День Республики Крым
День прогулки на свежем воздухе
Это международный неофициальный праздник, призванный мотивировать людей по всему миру больше ходить.
День прогулки на свежем воздухе уже несколько лет как пополнил список неформальных праздников, задуманных для всеобщего оздоровления. Кто его придумал и почему предложил отмечать именно 20 января, уже неясно.
Прогулки на свежем воздухе очень полезны. Они способствуют увеличению поступления кислорода в организм и улучшению кровообращения. Ещё они повышают качество сна (что важно для эмоционального благополучия), улучшают память, концентрацию, умственную деятельность и работоспособность. Исследования показывают, что даже короткие прогулки снижают уровень стресса и улучшают настроение, ведь они, как и любая физическая активность, способствуют выделению гормонов счастья, таких как серотонин и эндорфин.
