Ростовская область, 16 января 2026, DON24.RU. Погружение в ледяную воду всегда является сильным стрессом для организма. Происходит резкое сужение кровеносных сосудов, возрастает артериальное давление, ускоряется сердцебиение. В некоторых случаях это может спровоцировать инфаркт или инсульт. Предугадать реакцию организма в столь экстремальной ситуации практически невозможно, рассказал в эфире радиостанции «ФМ-на Дону» заместитель главного врача городской больницы скорой медицинской помощи Ростова-на-Дону по скорой помощи Василий Фалин.
«Это мощный стресс и серьезная встряска организма, сопровождающаяся резким выбросом гормонов стресса – кортизола и адреналина в кровь. Если человек находится в хорошем физическом и эмоциональном состоянии, отдохнувший и спокойный, такой кратковременный стресс даже полезен. Во всех остальных ситуациях лучше отказаться от такого испытания», – отметил врач.
От погружения в прорубь настоятельно рекомендуется воздерживаться тем, кто недавно болел простудой или ОРВИ. Ослабленный болезнью организм и снижение иммунитета делают риск осложнений значительно выше. Даже абсолютно здоровым людям важно подходить к решению индивидуально, ориентируясь исключительно на собственное самочувствие, а не на чужие советы или стремление поучаствовать «за компанию». Какие важные моменты нужно учитывать начинающим моржам, рассказали представители Федерации зимнего плавания Юлия Богатырева и Виктор Катаев.
«Купель должна быть специально оборудованной, а само погружение ни в коем случае не должно происходить в одиночестве. Нельзя нырять там, где неизвестна глубина и состояние дна. Мы всегда проводим тренировки в местах, оснащенных специальными спасательными средствами – буйками, за которые можно ухватиться», – подчеркнула Юлия Богатырева.
«Страховочные средства – обязательное требование. Желающим впервые испытать зимнее плавание мы рекомендуем присоединиться к организованным группам, состоящим из опытных пловцов-закаливающихся, знающих тонкости техники и меры предосторожности», – добавил Виктор Катаев.
Перед походом к проруби необходимо подготовить теплые вещи: обувь, носки, халат, сухое полотенце и термос с горячим чаем. Входить в воду желательно в специальной шапочке, защищающей голову от переохлаждения. Само пребывание в холодной воде должно быть коротким, чтобы предотвратить сильное охлаждение организма. Затем нужно быстро растереть тело сухим полотенцем и надеть сухую теплую одежду. Далее рекомендуется согревание теплым чаем или другим безалкогольным напитком, подчеркнул Виктор Катаев.
«Категорически недопустимо сочетание холодной воды и алкоголя. Ведь Крещение Господне – важный религиозный праздник, и появление пьяных людей рядом с местом совершения священного ритуала воспринимается верующими крайне негативно», – пояснил Виктор Катаев.
По мнению эксперта, употребление алкоголя увеличивает нагрузку на сердечно-сосудистую систему и снижает уровень самоконтроля и осторожности. Сам Виктор Катаев предпочитает избегать массового крещенского купания, совершая обряд заранее.
