После новогодних праздников многие отмечают тяжесть, дискомфорт и снижение аппетита. Это связано с изменением привычного рациона, режима питания и избыточным количеством жирной и сладкой пищи.
Чтобы помочь организму восстановиться, важно действовать постепенно и внимательно относиться к своему самочувствию.
Почему после праздников пищеварению требуется время на восстановление?
- обильные и поздние приемы пищи перегружают желудочно-кишечный тракт;
- избыток жирной, соленой и сладкой еды нарушает работу печени и поджелудочной железы;
- нерегулярное питание и нарушение режима снижают адаптационные возможности организма.
Специалисты рекомендуют возвращаться к привычному рациону постепенно, отдавая предпочтение простым и знакомым блюдам.
При наличии хронических заболеваний важно соблюдать индивидуальные рекомендации врача и не игнорировать сигналы организма.
Осознанный подход к питанию после праздников помогает восстановить самочувствие и сохранить здоровье.
Министерство здравоохранения Ростовской области
