Больше двух тысяч ростовчан стали участниками проекта "Время активных" - DONTR.RU

В разных районах Ростова для жителей «серебряного возраста» проводят бесплатные спортивные и творческие занятия. Инициатива ещё раз доказывает: пенсия — самое время открыть в себе новые таланты. Подробности — в сюжете Анастасии Дротянко:
Валентина Андреевна ведет занятия по северной ходьбе, поэтому и первая тренировка в рамках проекта «Время активных» у неё проходит с дополнительным инвентарём. Тренер подтверждает: начать вести спортивный образ жизни никогда не поздно. Главное, аккуратно подойти к вопросу, чтобы и себе не навредить, и мышцы привести в тонус.
«Нужно понимать состояние своего здоровья, это обязательно. Обязательно проконсультироваться со своим врачом, насколько возможны нагрузки. А вообще-то — любое движение — это замечательно. Даже если человек просто вышел и сделал самый простой комплекс упражнений, он сделал для себя большую польз», — говорит инструктор-методист Валентина Лыкова.
Оксана тоже в спорте не первый день. Но женщина говорит — дополнительная разминка не повредит.
«Я пришла потому, что было объявление, что жители Октябрьского района могут принимать участие здесь. А добиться — ну просто я все время связана со спортом, играю в волейбол, и поэтому для меня продолжение чем-то ещё заниматься», — рассказывает участница проекта «Время активных» Оксана Магомедова.
У тренеров проекта ответственная задача: все нагрузки должны быть умеренными, и увеличиваться постепенно. Никакого «железа» на первых тренировках, только мягкая растяжка и работа с дыханием. Постепенно, добавятся и тренажеры, но только когда организм окрепнет. А вместе с этим начнут уходить и некоторые проблемы со здоровьем.
«В первую очередь — это давление. У людей старшего поколения, думаю, таких проблем очень много, плюс сердце, суставы, грыжи. У нас люди много работают, сидят, поэтому очень хочется подарить их суставам долгую жизнь», — говорит инструктор-методист Анна Кирищиева.
Тренировки проводятся уже не первый месяц — пока было тепло, занимались на свежем воздухе. К такому же формату и инструкторы, и участники хотят вернуться весной. Но «Время активных» — это не только спорт, а ещё и насыщенная социальная, культурная и творческая жизнь людей «серебряного возраста».
«Каждое 3-е воскресенье месяца на базе патриотического центра „Победа“ и во дворце культуры „Ростов — досуг“ наши ростовчане старшего возраста смогут прийти на концертные программы, которые подготовят эти учреждения культуры», — комментирует директор Департамента социальной защиты населения г. Ростова-на-Дону Виктория Добрицкая.
Сейчас определены 5 спортивных залов в разных районах города, а в Северном микрорайоне ещё проводятся мастер-классы по шахматам. Узнать обо всех мероприятиях и площадках можно из социальных сетей проекта.