Врачи назвали напитки, которые лучше всего согревают нас в холодное время года и при этом не вредят здоровью.
Как выяснилось, лучшие согревающие напитки – это черный и зеленый чай, кофе и какао.Кофеин в чае и кофе помогает организму увеличить выработку тепла. Однако злоупотреблять кофеином никак нельзя – не больше четырехчашек кофе или чая в день. А при наличии заболеваний сердца и бессоннице дозу стоит уменьшить, как и крепость напитков.
Флавоноиды какао и пряности безалкогольного глинтвейна тоже отлично согревают. Но их не стоит пить часто из-за высокого содержания сахара.
Можно добавлять в чай или компот имбирь: в нем содержатся гингерол и шогаол, которые дают согревающий эффект. Имбирь противопоказан при язве желудка, гастрите, склонности к кровотечениям, беременности, кормлении грудью.
В идеале температура согревающего напитка должна быть ниже 60 градусов, чтобы не повредить пищевод.
Фото из открытых источников
