Диетологи напомнили о пользе тыквенных семечек для здоровья сердца, желудочно-кишечного тракта и нормальной работы иммунной системы.
Тыквенные семечки считаются ценным источником полезных жиров, витаминов и минералов, могут восполнить дефицит питательных веществ в организме. В семечках есть магний для улучшения работы сердечно-сосудистой системы, цинк для укрепления иммунитета, а также клетчатка и полезные жиры, поддерживающие здоровье пищеварительной системы.Но переедать тыквенные семечки вредно: они довольно калорийны, да еще и могут спровоцировать проблемы с кишечником.
В то же время именно эти семена помогают контролировать чувство голода, если употреблять их в умеренных количествах и тщательно прожевывать.
Фото взято из открытых источников
