Эксперты рассказали, в каких случая прием БАДов будет действием бессмысленным, а то и опасным для здоровья, на что обратить внимание при их покупке.
Быстрая утомляемость, некоторая вялость и приступы дурного настроения весной далеко не всегда связаны с нехваткой каких-то витаминов и микроэлементов. Дефицит чего бы то ни было можно выявить только специальным анализом крови. По результатам врач может назначить прием препаратов в определенной дозировке с последующим лабораторным контролем состояния крови.Чаще всего недомогание бывает вызвано несоблюдением правил здорового образа жизни. И прием БАДов, купленных самостоятельно, без назначения врача, вряд ли придаст бодрости. Скорее, может вызвать проблемы со здоровьем передозировка, ведь те же жирорастворимые витамины – A, D, E и K – могут накапливаться в организме и вызывать негативные последствия.
Не забывайте и о том, что рынок пищевых добавок пока недостаточно хорошо регулируется, за их производителями нет такого контроля, как за лекарствами, поэтому покупатель не всегда получает то, что указано на упаковке. Некоторые добавки могут содержать вещества, которые плохо усваиваются. Кроме того, если в составе полно ингредиентов без конкретных дозировок, это говорит о том, что средство может оказаться бесполезным на деле. Если в составе указаны целлюлоза, мальтодекстрин, фруктоза и другие наполнители, это уже повод задуматься над качеством продукта.
Вообще-то, эффективность БАДов должна быть научно доказана. Такие препараты проходят клинические испытания, о чем есть сведения на упаковке. БАДы должны быть зарегистрированы в соответствующих государственных органах и иметь свидетельство о государственной регистрации (СГР).
И обязательно учитывайте, что БАДы дополняют рацион, но никак не могут заменить сбалансированное питание, которое, на самом деле, потребность в большинстве добавок покрывает.
Может, лучше вести здоровый образ жизни…
