Массажист показал простое упражнение, которое не займет много времени, но снимет напряжение мышц шеи.
Причем это упражнение не требует от вас ни пространства, ни времени в перерыв на обед. Да и выполнить его можно, не покидая рабочего места.Сведите лопатки. Поднимите плечи, но не втягивайте шею. Задержитесь в этом положении на минуту. Расслабьте плечи. Выполните простейшую растяжку. Для этого надо сделать круг плечами и выполнить наклоны головы в разные стороны
Вполне возможно, что удержать положение со сведенными лопатками и поднятыми плечами вам будет непросто. Но стоит сделать над собой усилие, потому что вы действительно сможете расслабиться, если сначала перенапряжете эти мышцы, а после немного растянете.
