Лишние килограммы от… ночных сериалов

Лишние килограммы от… ночных сериалов

Медики утверждают, что просмотр сериалов, чтение книг и увлечение компьютерными играми по ночам могут в итоге привести к ожирению.

Лишние килограммы от… ночных сериалов Дело в том, что недостаток сна приводит к набору веса. Важно ложиться не позднее 23:00 и спать не менее семи часов. Именно столько в среднем необходимо спать человеку, чтобы организм получил необходимый суточный отдых.

Набор веса связан с нарушением гормонального баланса вследствие недосыпа. Кроме того, синие лучи света от экранов телевизоров и гаджетов мешают заснуть.
Важно также учитывать, насколько тревожным или глубоким является сон у людей. Необходимо придерживаться правил гигиены сна и снижать уровень тревожности, чтобы избежать набора веса из-за недостатка сна.

Источник: НВ газета

Топ

Лента новостей