Как не получить серьезный стресс от новостей
Почти все россияне после теракта в Красногорске стали свидетелями страшного события. Многие находятся в серьезном стрессе.
Психолог Мария Бойко советует воздержаться от бесконтрольного просмотра соцсетей.
Чтобы быть в курсе событий и при этом сохранять свою нервную систему, выберете один достоверный источник и читайте его не более двух раз в день.
«Второй момент: не отрицайте свои эмоции в связи с происходящим, но и не проваливайтесь в них, — говорит психолог. — Если напуганы, не стесняйтесь этого. Поговорите с близкими или обратитесь к специалисту».
Также помогут занятия спортом, творчество, общение с близкими на отвлеченные темы, игры с детьми, пешие прогулки.
Берегите себя. А мы готовим подборку наших материалов, которые помогут вам успокоиться.
