Не задавить себя амбициозными задачами и вводить будничные ритуалы: как вернуться к работе после длинных выходных?
Каждый адаптируется по-своему, в одном из издательских домов южной столицы об этом позаботился руководитель. У Павла четкий план и сроки плавного входа в трудовой ритм.
«Рабочий день лучше начать с небольших коротких планерок со своим коллективом, и я думаю, что каждый руководитель должен предварительно подготовиться», — поделился секретами Павел Полдышев, исполнительный директор издательского дома.
По мнению профессионального психолога, нужно:
сохранять режим сна неизменным;
перед сном, после ужина желательно включить прогулки по полчаса;
за час до сна исключить употребление пищи и просмотр гаджетов.
Полное видео в нашем МАХ.
