Фитнес для красоты и здоровья вместо бесконечного застолья?
Зимние каникулы — время привести себя в порядок после напряженных будних дней.
Спортзал, йога, танцы, пробежки по утрам — всё это не только укрепляет тело, но и делает взгляд ярче, а настроение — бодрее.
Необязательно проводить часы в спортзале: достаточно даже коротких, но регулярных занятий. Танцы, плавание, утренняя зарядка или быстрая прогулка — всё это даёт результат, если превратить в привычку. Главное — не забывать о постепенности и правильно начинать утро.
А вы уделяете время оздоровлению на каникулах?
