Не больше двух блинов: нутрициолог рассказала о норме потребления блинов
Нутрициолог Ксения Саюстова советует взрослым съедать 3-4 блина, а детям – 1-2. Желательно с фруктовой начинкой.
Также не рекомендуется совмещать блины с объемными приемами пищи.
По мнению специалиста, чтобы сделать блюдо полезнее, нужно:
готовить без масла на антипригарной блиннице,
вместо обычной муки использовать цельнозерновую или рисовую,
добавлять меньше сахара,
использовать легкие начинки: йогурт, фрукты, овощи и нежирное мясо.
