По рекомендациям Министерства здравоохранения Ростовской области и Плану проведения региональных тематических мероприятий текущая неделя посвящена поддержанию и укреплению иммунитета.
Иммунная система охраняет организм от воздействия болезнетворных факторов и во многом зависит от образа жизни. Для нее полезны:
оптимальная активность – спорт, умеренные нагрузки, подвижность,
здоровый сон – непрерывный и достаточный ночной отдых,
психологическое здоровье – бодрость и жизнелюбие, отсутствие гнетущих стрессов,
сбалансированное питание – белки способствуют формированию антител, жиры строят иммунные клетки, углеводы дают энергию. Лимон, имбирь, миндаль, зеленый чай, фрукты, ягоды, кисломолочные продукты, цельнозерновые каши помогают иммунитету.
Защитные силы укрепит и плановая вакцинация: людям старше 65 лет желательно сделать вакцину от пневмококка в поликлинике по месту жительства, это снизит риск осложнений в случае инфекционного заболевания.
#АдминистрацияШахты #Шахты
